健康学习氛围浓 快乐学习活力涌 市一中江北分校举行“国旗下的思政课”系列活动

市一中江北分校举行“国旗下的思政课”系列活动

金秋十月，是校园最美丽的季节，阳光和煦，微风拂面，树叶金黄，令人心旷神怡。10月21日上午，铜陵市一中江北分校全体师生举行隆重的升国旗仪式，开展以“健康学习，快乐运动，共筑活力校园”为主题的国旗下的思政课系列活动。此次活动旨在倡导树立健康生活理念，激励全体学生增强体质，培养坚韧不拔的意志品质。

知识海洋尽情游，操场之上展身手。学生代表高二（2）班卞钰涵以“生命在于运动”为题发表热情洋溢的国旗下讲话。她引用古人“体若松柏气如虹，千锤百炼始成龙”，强调了 学习和健康在中学生日常生活中的重要性。同时，她向同学们分享了一些安全运动的注意事项，如运动时应科学规划，循序渐进 ，避免运动伤害；适量补水，保持水分 ，避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担等。她表示作为一名新时代中学生，运动能让他们以更健康的身体、更好的精神面貌去迎接未来的各种机遇与挑战。

政教处副主任赵洪生发表了以“健康学习，快乐运动”为主题的主旨讲话。他强调健康是学习的保障，没有健康的体魄，再高的理想也难以实现。随后他分享了一些让身体保持能量和活力的方法，如合理安排学习时间，保证充足的睡眠；注意饮食均衡，多吃蔬菜水果；保持适度运动，增强体质；学会调节情绪，缓解压力等。赵主任希望全体学生应该让运动成为生活的乐趣，让学习成为成长的阶梯；让我们师生携手并进，共创健康、上进、和谐、魅力校园。

活动最后，学校宣布即将举办一年一度的校运会，鼓励各班同学踊跃参与，积极锻练，展示自己的运动风采。校运会不仅是一场体育竞技的盛会，更是一次凝聚班级力量，展现青春活力的平台。

快乐运动心飞扬，活力校园绽光芒。此次以“健康学习，快乐运动”为主题的国旗下思政课活动，不仅让同学们深刻认识到运动的重要性，还激发了他们参与体育锻炼的热情。在今后的日子里，我校将继续开展丰富多彩的体育活动，营造浓厚的运动氛围，让每一个学生在运动中健康成长，快乐学习。让我们携手共进，用运动铸就健康，用青春激活校园！

附：

健康学习 快乐运动

202班 卞钰涵

尊敬的老师，亲爱的同学们：
    大家好！
    适当的体育锻炼，不仅是健康的护航者，更是学习效率的加速器。古人云：体若松柏气如虹，千锤百炼始成龙。
学习与健康，是我们中学生生活最重要的两个部分。学习，让我们增长知识，开拓眼界，为未来的人生铺垫坚实的基础。而健康，是我们实现人生目标的必备条件。“生命在于运动”，这句话我们也能时常听见。运动不仅能锻炼我们的身体，也能培养我们的团队协作能力和竞技精神。
    在学习中，我们应遵循科学的学习方法，譬如合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，注重理论与实践的结合，以此提高学习效率。同时，我们也要注重身心健康，劳逸结合，通过参加各种体育活动，增强体质，减少疾病的发生。
    在运动中，我们可以尽情地挥洒汗水，释放激情。运动让我们体验到快乐，也让我们明白，只有健康的体魄，才能应对生活的各种挑战。我们应该把运动当作生活中的一部分，每天都能找到属于自己的快乐。但是我们也应该注意：
1.科学规划，循序渐进 
    在享受了悠长假期的休息与放松之后，重新踏入体育锻炼的行列时，确实需要格外注意“适度”与“渐进”的原则。选择一些低强度的运动作为起点，比如散步、瑜伽、慢跑或轻松的自行车骑行。给身体一个适应的过程，避免运动伤害。
2.热身先行，安全至上 
    运动前，务必充分热身。通过慢跑等有氧运动，可以逐渐提升心率，促进血液循环，为接下来的运动做好准备。同时，结合全身各部位的拉伸动作，能够有效激活肌肉群，增加关节灵活性和运动范围，减少拉伤或扭伤风险。
3.适量补水，保持水分 
    运动中及运动后，补水至关重要。应适时小口慢饮，以维持体内水分平衡，促进排汗与代谢。避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担，影响身体正常功能。
    亲爱的同学们，让我们做到“健康学习，快乐运动”。让我们以更好的精神面貌，更健康的身体，迎接未来的挑战。
    谢谢大家！