暖心启新程护“心”助成长市一中江北分校开展秋季开学心理疏导系列活动

发布时间： 2025/9/4 18:00:00 来源：心理中心作者：

市一中江北分校开展秋季开学心理疏导系列活动

秋菊飘香，新学程启。为帮助学生们更快更好地适应新学期的学习生活节奏，有效缓解可能出现的“开学综合症”及成长困惑，9月1日至3日，市一中江北分校聚焦学生心理健康，精心策划并开展了系列心理疏导活动。通过心理室与班主任联动、家长随访、学生代表发声等多元形式，为学生筑牢心理“防护墙”，助力他们以积极心态迎接新学期挑战。

心理室+班主任，联动织密“预警网”。几天来，心理健康咨询室芦娜老师和李单单老师已与班主任完成了首轮学生心理状态摸排。通过班级课堂动态观察、课堂听课互动反馈、课下同学交流等方式，重点摸排学生的开学适应情况。从反馈结果来看，绝大多数学生已逐步进入学习节奏，仅个别学生存在轻微作息调整困难的情况，心理健康老师和班主任已为他们提供合理的意见和建议。

家长随访，搭建家校“心”桥梁。学校心理室联合政教处开展家长随访行动，通过电话访谈、一对一沟通等方式，向家长普及新学期学生常见心理问题（如“开学焦虑”“适应障碍”）的识别方法，同时收集家长对孩子心理状态的观察反馈。此次随访有效打通了家校心理共育的“最后一公里”。

学生代表发声，传递同伴“心”力量。为倾听学生真实声音，芦娜老师分别在心理咨询室、班级、校园里与学生随机交谈，围绕“假期生活”与“开学状态”展开交流。开学适应难点：主要集中在“作息时间调整”、“学业压力预判焦虑”、“新学期人际关系适应”上；自我调适经验：学生代表分享了调整方式，比如：“制定每日小计划”、“睡前30分钟读读书”、“主动与同学分享开学感受”等实用方法。

实用调适技巧，给学生的“心理锦囊”

针对部分学生的开学适应难题，心理健康教师芦娜在摸排和随访中，给出以下建议：

1.调整作息，规律生活：逐步将作息时间调整到上学模式，保证充足睡眠，是稳定情绪的基础。
2.设定目标，小步前进：制定一个切实可行的短期学习目标，每完成一步都给自己一点奖励，积累成就感。
3.积极暗示，主动交往：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我能适应”。主动和同学、老师打招呼，参与集体活动，快速融入集体。
4.学会求助，善用资源：感到困扰时，及时向信任的朋友、家长、老师或心理老师求助，倾诉本身就是一种有效的疗愈。
此次秋季新学期心理疏导系列活动，不仅为学生提供了专业的心理支持，更构建了“学校-班主任-家长-学生”多方联动的心理健康关爱体系。市一中江北分校将持续把心理健康教育融入日常，让每一位学生都能在温暖的氛围中健康成长，以饱满的状态迎接新学期的每一个挑战。

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