青春不划水 聚力不内耗 我校开展高二心理健康团体辅导活动
发布时间： 2026/5/12 18:30:21 来源： 心理室 作者：
市一中江北分校开展高二心理健康团体辅导活动
为精准疏导高二学生学业压力，破解青春期学习迷茫、消极“划水”、心理内耗等成长难题，引导学生以积极饱满的心态应对高中学习生活，5月12日，市一中江北分校组织开展“青春不划水，聚力不内耗，争做知识活水搬运工”高二心理健康团辅活动。活动由心理老师芦娜主持。
本次活动立足高二学生身心特点，通过话题导入、知识讲解、团体游戏、感悟分享四大环节，将心理内耗认知、专注力培养、团体聚力等心理知识融入课堂，为学生打造了一堂实用、走心的心理成长课。
活动以生活化话题破冰开场，芦老师直击学生上课走神、作业拖延、学习敷衍、过度焦虑纠结等常见问题，生动解读“学习划水”和“心理内耗”的具体表现，快速引发学生情感共鸣，让大家清晰认识到高二作为学业关键期，调整心态、珍惜时光的重要性，顺势引出活动主题
在心理知识讲解环节，芦教师用通俗易懂的语言，深入剖析学习划水、心理内耗的成因与负面影响，点明二者相互影响、形成恶性循环的内在关联，同时传授缓解内耗、提升专注力的实用方法，帮助学生树立科学的自我心理调节意识，明晰积极学习的核心要义。
为让学生在实践中感悟道理，活动紧扣“知识活水搬运”主题，设计了蚂蚁搬家、南水北调接力、聚水润心三项趣味团体游戏。学生们分组协作，在矿泉水传递、搬运的过程中，真切体会到专注当下、脚踏实地、团结聚力的重要性，直观理解“少想多做、拒绝拖沓”才是打破内耗、拒绝划水的关键，深刻领悟“争做知识搬运工”的课程内涵。
在感悟分享环节，同学们主动结合自身学习经历，畅谈自身划水、内耗行为与游戏收获，在芦教师引导下，学会清理负面情绪、制定短期学习小目标，将心理调节方法转化为实际行动。活动最后，芦教师以青春寄语激励全体学生，摒弃消极懈怠，凝聚自身力量，以昂扬姿态专注学习、追逐梦想。
此次心理健康辅导活动贴合学生心理需求，兼具知识性与实践性，有效帮助学生调节心态、激发青春斗志。今后，我校将持续深耕学生心理健康教育，开展更多针对性辅导活动，全力为学生的身心健康、全面发展保驾护航。
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