解锁未来引擎 重塑学习动力 我校开展“点燃学习内驱力”心理健康团辅活动
发布时间： 2025/12/2 18:30:10 来源： 心理中心 作者：
市一中江北分校开展“点燃学习内驱力”心理健康团辅活动
在高考冲刺的关键阶段，为缓解高三学子的“冲刺疲劳”，重建学习与个人发展的深层联结，12月2日，市一中江北分校校开展了以“解锁未来引擎”为主题的高三年级学生心理健康团辅活动。活动以积极心理学为理论根基，通过互动体验、案例剖析与方法实操，为同学们注入持续向前的内在动力。活动由心理老师芦娜主持。
活动从识别现状开始。“最近一周，你的学习主要靠什么推动？”老师的提问让同学们陷入短暂沉思。堆满书籍的课桌、醒目的倒计时牌图片呈现在屏幕上，那是他们再熟悉不过的日常。许多学生坦诚，目前的动力更多来自外在压力---父母的期望、考试的临近。老师随即简要阐述了“内驱力”与“外部动力”的核心区别：一个源于内心的渴望与意义，另一个则依赖于外部的奖惩。
看见可能：从“被动承受”到“主动转变”。随后播放的视频案例《高三转折逆袭》让同学们看到了转变的可能。在3-4人小组讨论中，大家热烈探讨视频主人公的心理变化轨迹，提炼出“意义发现、小目标达成、支持系统”三大核心转变要素，进一步理解了内驱力对学习状态的关键影响。
描绘未来：将抽象期待转化为具体画面。“未来画像”创作，让课堂气氛转向专注与憧憬。每位同学手持专属练习纸，在三个区域分别描绘6个月后的理想大学生活场景、期望成为的自己，以及实现愿景所需培养的3种能力。同学们或提笔书写，或勾勒简笔画，在沉浸式创作中锚定未来方向。2-3位自愿分享的同学，用真挚的表达传递着对未来的憧憬，感染了在场每一个人。
装备工具：让动力在每日学习中落地。有了愿景，更需要方法。课程提供了几个简洁易行的“动力维持策略”：微目标技术：将“提高数学”分解为“今天弄懂这一种题型”。环境设计法：整理书桌，创造一个少干扰的物理环境；在学习时段让手机“暂时消失”。能量监测：找到自己一天中精力最充沛的“黄金时间”，用于攻克最难的任务。这些具体策略旨在帮助学生将宏大的未来期待，拆解为当下每一天可执行、可获胜的微小行动。
承诺行动：在当下锚定未来的坐标。课程尾声，同学们进行了一次内驱力快速自评，并在便利贴上写下属于自己的“行动承诺卡”：“本周，我会通过每天睡前复盘今日三个收获，来靠近我的未来画像。”
芦老师的结语为这节课画上充满力量的句点：“真正的引擎不在远方，而在你重新定义学习意义的此刻。每一份为未来付出的努力，都在塑造未来本身的样子。”
从“被动承受”到“主动转变”，参与心理健康团辅的同学们“学习内驱力”得到了一次次点燃。这不仅仅是一堂心理课，更是一次内在动力的系统重启。通过连接未来、赋能当下，它帮助学生在压力的迷雾中，看见属于自己的那一束光，并自己掌舵，向光而行。
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